COMO RESPIRAR MELHOR DEPOIS DE UMA CIRURGIA
Para respirar melhor depois de uma cirurgia, o paciente deve fazer alguns exercícios respiratórios simples como soprar um canudinho ou soprar um apito, por exemplo, preferencialmente com ajuda de um fisioterapeuta. No entanto, estes exercícios também podem ser realizados em casa com ajuda de um familiar atencioso que consiga reproduzir os exercícios ensinados pessoalmente pelo fisioterapeuta.
Os exercícios realizados fazem parte da fisioterapia respiratória e podem ser iniciados ainda no hospital, no dia seguinte à cirurgia ou segundo à liberação do médico, dependendo do tipo de cirurgia realizada, e devem ser mantidos até que o paciente já não precise ficar de repouso, acamado ou até que ele consiga respirar livremente, sem secreções, tosse ou falta de ar. Conheça mais sobre a fisioterapia respiratória.
Alguns exemplos de cirurgias em que os exercícios podem ser úteis são as cirurgias que necessitam de repouso no leito como artroplastia de joelho, artroplastia total de quadril e cirurgias na coluna, por exemplo. Os 5 exercícios que podem ajudar a melhorar a respiração após uma dessas cirurgias, são:
Exercício 1
O paciente deve inspirar lentamente, imaginando que está num elevador que vai subindo andar por andar. Assim deverá inspirar por 1 segundo, sustentar a respiração, e continuar ainda inspirando por mais 2 segundos, sustentar a respiração e ainda continuar enchendo os pulmões de ar enquanto for possível, sustentar a respiração e então soltar o ar, esvaziando os pulmões.
Foto: Divulgação / Tua Saúde
Este exercício deve ser feito durante 3 minutos. Se o paciente ficar tonto deve descansar alguns minutinhos antes de repetir o exercício, que deve ser realizado 3 a 5 vezes.
Exercício 2
Deitado confortavelmente de barriga para cima, com as pernas esticadas e com as mãos cruzadas sobre a barriga. Deve inspirar lenta e profundamente pelo nariz e depois deve soltar o ar pela boca, lentamente, demorando mais tempo do que na inspiração. Ao soltar o ar pela boca, deve soltar os lábios para que consiga fazer barulhinhos com a boca.
Este exercício também pode ser realizado sentado ou de pé e deve ser feito por cerca de 3 minutos.
Exercício 3
Sentado numa cadeira, apoiando os pés no chão e as costas na cadeira deve pôr as mãos na nuca e ao encher o peito de ar, tentar abrir os cotovelos e quando soltar o ar, tentar juntar os cotovelos, até que os cotovelos se toquem. Se não for possível fazer o exercício sentado, poderá iniciar ainda deitado, e quando conseguir sentar, fazer o exercício sentado.
Este exercício deve ser feito 15 vezes.
Exercício 4
O paciente deve sentar numa cadeira e apoiar as mãos nos joelhos. Ao encher o peito de ar, ir levantando os braços esticados até que ficam acima da cabeça e baixar os braços sempre que soltar o ar. O exercício deve ser feito lentamente e ficar olhando para um ponto fixo ajuda a manter o equilíbrio e a concentração para realizar o exercício corretamente.
Se não for possível fazer o exercício sentado, poderá iniciar ainda deitado, e quando conseguir sentar, fazer o exercício sentado, e é recomendado que seja feito por 3 minutos.
Exercício 5
O paciente deve encher um copo com água e soprar num canudinho, fazendo bolinhas na água. Deve inspirar profundamente, sustentar a respiração durante 1 segundo e soltar o ar (fazendo bolinhas na água) lentamente. Repetir o exercício 10 vezes. Este exercício só deve ser realizado sentado ou de pé, se não for possível ficar nestas posições, não deverá realizar este exercício.
Um outro exercício semelhante é soprar um apito que tenha 2 bolinhas por dentro. Iniciar inspirando durante 2 ou 3 segundos, sustentando a respiração 1 segundo e expirando por mais 3 segundos, repetindo o exercício 5 vezes. Pode ser feito sentado ou deitado, mas o barulho do apito pode incomodar.
Para realizar os exercícios, deve-se optar por um local tranquilo e o paciente deve estar confortável e com uma roupa que facilite todos os movimentos.
Quando os exercícios não são indicados
Há poucas situações em que os exercícios respiratórios estão contraindicados, no entanto não é indicado que os exercícios sejam realizados quando a pessoa apresenta febre acima de 37,5ºC, pois é indicativo de infecção e os exercícios pode elevar ainda mais a temperatura corporal. Além disso, a realização do exercício não é recomendada no momento em que a pressão estiver alta, pois pode haver ainda mais alteração da pressão.
Também deve-se parar de realizar os exercícios se o paciente referir dor no local da cirurgia ao fazer os exercícios, sendo recomendado que o fisioterapeuta avalie a possibilidade de troca dos exercícios.
No caso de pessoas com doenças cardíacas, os exercícios respiratórios só devem ser realizados com acompanhamento do fisioterapeuta, pois podem surgir complicações.
Benefício dos exercícios respiratórios
Os exercícios respiratórios têm várias vantagens como:
- Aumentar a capacidade respiratória, já que aumenta a plasticidade dos pulmões;
- Ajudar na recuperação da cirurgia mais rapidamente, já que aumenta a quantidade de oxigênio no sangue;
- Evitar problemas respiratórios, como pneumonias, devido ao fato das secreções não ficarem acumuladas nos pulmões;
- Ajudar a controlar a ansiedade e a dor após a cirurgia, promovendo o relaxamento.
Estes exercícios podem parecer muito fáceis de serem realizados, mas são muito exigentes para quem está em recuperação cirúrgica e por isso é normal o indivíduo ficar cansado e ansioso ao realizar os exercícios. No entanto, é importante estimular o paciente a ultrapassar suas dificuldades, vencendo suas próprias barreiras dia após dia.
Fonte: Marcelle Pinheiro – Fisioterapeuta – www.tuasaude.com
